ممدوح سمرة

موقع رياضي -ثقافي - إجتماعي - إسلامي
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نمازج متنوعة من الإحماءات لدرس التربية الرياضية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شوق



المساهمات : 8
تاريخ التسجيل : 19/03/2009

مُساهمةموضوع: نمازج متنوعة من الإحماءات لدرس التربية الرياضية   الخميس مارس 19, 2009 2:41 pm

نماذج متنوعة من الإحماءات لدروس التربية البدنية



مارس 4th, 2009 بواسطة bdnia.com

نماذج متنوعة من الإحماءات لدروس التربية البدنية
١) الجري الحر داخل الملعب .
٢) الجري مع تحريك الجزء العلوي من الجسم ودوران الذراعين من المرفقين من الك تفين / ضغط
الذراعين جانباً بالتناوب / تحريك الذراعين أماماً وعالياً .
٣) الجري أماماً ثم الوثب ما بين العصي أو الخطوط المتوازنة والعودة بالجري العادي ( يكرر ) .
٤) الجري المتعرج في قاطرة واحدة حول الملعب وعند سماع الصافرة يجري أخر القاطرة في جري
متعرج بين أفراد القاطرة حتى يصل الأول .
٥) الهرولة حول العلامة على بعد ٢٥ م والعودة على شكل منافسة .

٦) الجري حول الملعب والوثب فوق حبل أو حاجز بارتفاع ٤٠ سم والمرور مت تحت الآخر .
٧) الجري مع تنطيط الكرة .
٨) الجري وتمرير الكرة للاعب نفسه بين الأرجل وإلى الأمام .
٩) الجري ثم الوثب وتصويب الكرة بقوة على الأرض أماماً .
١٠ ) رمي الكرة عالياً ثم الدحرجة والوقوف لأخذها .
١١ ) دحرجة الكرة على الأرض بالتبادل .
١٢ ) تنطيط الكرة والجري حول خطوط الميدان والأقواس والدوائر .
١٣ ) الجري الجانبي بين زميلين وتمرير الكرة باليدين .
١٤ ) الجري مع تكوين دوائر بالعدد أو الرقم المحدد .
١٥ ) الجري تبعاً لإشارة المعلم ( لعبة صغيرة ) .

ارسل الموضوع لصديق »
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نمازج متنوعة من الإحماءات لدرس التربية الرياضية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ممدوح سمرة :: الفئة الأولى :: القسم الرياضي-
انتقل الى: